3年书法教学实践总结：4大基本功、4大进阶路，助学生写好字
名家作品欣赏 2021-12-26390未知admin
文|童教雷鸣（书法公众号禅书法）
最近3年，不断地在书法学习和教学过程中摸索，深刻体会到教学相长的作用，不仅学生学到正确的方法，老师也在教学中不断成长，体会到书法教学行之有效的方法和途径。
书法教学有逻辑
书法的教学是有逻辑的，其逻辑的出发点应该是什么，在传统的书法教学中是没有实实在在的理清楚。一般的看法，楷书是书法的基础，初学者要从楷书学起。有了楷书的基础学习行书、草书才会有庄严之感。这样的逻辑说的似乎很有道理，楷书工整、严肃，有了这样的书写基础，写其他的字体尤其是草书字体的时候才不会狂乱过度。
如果书法的学习真是这样的逻辑，我们很多人按照这样的方式来练习，应该说是每个人或者说绝大部分人都可以练出较高水平的字来。可是我们并没有看到这种愿景，看到更多的是很多人埋头苦学十几年、几十年仍然写不出比较有水平的字来。
经过一段时间的反思，发现我们以往的书法教学，主要是从书法风格、书法形式来进行教学，虽然也教了孩子们练习基本的笔法，但并没有从学习者的角度来落实一步步学习书写的方法。很多老师讲的笔法，是针对某个字的写法进行细致的剖析，起笔如何起，中间如何行笔，结尾如何如何收笔等。这种方式确实能把一个字写得与原帖基本上一致，但是这样的做法就是产生了很多把字画得一模一样，有字的形，没有字的神。而且能做到这一点的人，是非常少数的，更多的人是连窍门也很难摸到，没有办法真正把字给写好。
今天，我们尝试着从学习者的角度来看书法的书写过程，以及从书写线条的特征来分析书法的学习梯次。
一、从学习者的角度看书法的书写过程
（一）书写的前提
书法的书写主体是人，因此我们要对人进行全方位的思索。一个人做事最重要的是心境，如果是心浮气躁的写字，是不可能写出好字来的。所以，人首先要心平气和才能写字，这也就是写字的心法，调整好内心情绪来写字。
写字是心、手、脑、身的共同作用结果。内心主管情绪是最核心的要素，手是书写的执行部位，写字更多是心手合一的体现。而脑是分析，与眼配合进行观察，看看这个字写好了没有，身是辅助作用，处于自然状态即可。除了心、手之外，其他的各个要素主要是配合状态。我们在写字的时候，更多是在书写的状态中找到最恰当、最舒适的感觉，然后让这种书写的感觉稳固下来，使与之相关的大脑神经元建立通道、并发生髓鞘化，强化写字的能力。整个过程主要是利用肌肉动作来记忆，而大脑记忆处于辅助地位。这样做的目的，就是让书写变得自然、流畅。
童教禅书法
（二）执笔方法
执笔要自然，不能紧张，也不能用力过度。以自然的角度来说，写字最好用三指执笔。三指执笔姿势自然、结构稳固，三足鼎立完全可以胜任毛笔的书写，而且能保证长时间书写不累不痛。大众更多偏向于五指执笔的姿势，这种执笔的方式会造成手指、手腕在一定程度上发生变形，无法完全做到自然，手部气血会出现堵塞，所以我们在书写一点时间后，就感觉到手痛。手痛其实就说明姿势不对，不符合人体结构。我们建议初学者最好用三指执笔的方法来写字。
（三）中锋用笔
书写一定要用中锋。什么是中锋用笔？说简单一点，就是毛笔垂直于纸面，笔尖在纸面上做平行移动。最好的练习方式就是我们站直身体，抡动手臂来写字。使用中锋来写字，笔画就会有天然、古朴、典雅的感觉。
童教禅书法
中锋用笔困扰了很多人，很多人练习许多年都不知道如何使用中锋来写字，这就是方法不当造成的结果。赵孟頫曾言：“书法以用笔为上……用笔千古不易。”要想把毛笔字写好，一定要在中锋用笔这个千古都不变易的基本功上下功夫。
（四）用眼方法
用眼方法指的是写字的时候要看到书写区域的这个面，而不是盯着具体的笔画写。这个用眼方式，我们叫“柔焦”，就是把我们目光放柔和，看到整体。这样的用眼方式会保证一个书写的整体感，在篇章练习中有着非常重要的作用。
二、从书写的线条特征来分析书法学习的梯次
（一）入门书体的选择
书写的过程中，用心、执笔、用笔、用眼都是伴随书写的始终，是书法学习的基本功。而所书写出来的线条就是我们所书写的内容，不同书体其线条之间有不同的特征。比如在篆、隶、楷、行、草几种书体之中，篆、隶、楷、行四种书体的线条断开的部分占绝大多数，而草书线条则以相互连接为主。初学者学习书法，尤其是成人，要从流畅自然的角度来学习，因此我们认为几种书体之中，草书最容易达到写出流畅自然的线条。
但是草书的线条千变万化，表现形式丰富无比，因此我们选择草书作为入门书体。练习的时候要注意几点：
1、不能模仿字帖的表现效果来练习。因为能选择出来做字帖的字，其水平都是非常高超的，我们初学者以初学的水平来练习极其高超的水平是很难达成的，因为这不符合学习由易到难的逻辑。
2、练习草书首先要弄清楚线条的书写线路，知道这个字的笔顺怎么写，然后我们按照这个线路来练习。
3、练习过程中以线条的流畅、自然为评价标准，只要学习者写出流畅、自然的线条就是在正确的书写方式上练习。
童教禅书法
这样的练习方式我们有一个核心就是写气，就是把一个字的气写流畅、写自然。用这种方法来写字就是“写气不写形”的阶段练习。
（二）字的结构练习
字的结构练习，实际就是写一个字的形。一个字怎么样才好看，在结构上要具备上下对称、左右对称、重心稳三个特征。我们练习草书就不要以为草书就是随便写的，草书也一样有结构，要写出一个好看的草书字同样要注意上下、左右、重心三个方面的要求。一个字没有做到这三点，字就会给人怪怪的感觉，就会显得不自然。
上下对称就是利用书法米字格中间的横线为标准，看看是否将上下分为两个大致相等的部分。
左右对称就是利用书法米字格中间的竖线为标准，看看左右的分布是否均匀相等。
重心稳就是在一个字的底部画一条水平的横线，看看这个字是否端端正正地立在上面。
做到上下对称、左右对称、重心稳就是孙过庭说的：“初学分布，但求平正……”作为初学者，我们先把这一步做到。
（三）精微力量的练习
一个人坚持在书法的基本功上练习，大概一个月到三个月就会有较好的控笔能力。这个时候的毛笔就比较容易听我们的控制了，此时可以尝试着练习一些字帖上的表现效果。这样的表现效果虽然不能写得一模一样，但我们可以去尝试。这个练习的作用就是锻炼我们手的精微力量控制，这是需要在有一定控笔能力的基础上进行。
童教禅书法
这一阶段推荐的练习方式，就是选择一两句古诗或名句，进行持续不断地练习。当我们练习到非常熟练的程度，就可以尝试去写出各种各样不同的效果，把一个字写出多种变化出来。通过这种变化式的练习方法把这些字吃透、消化，然后我们就能体会到一种触类旁通的感觉，任意拿一个新的字来练习，没几下就能写出个样子来。
对于书写内容来说，一两句内容比较少，而且枯燥，是需要有相当大的毅力来坚持的；但对于尝试书写各种不同效果的笔画来说，又是千变万化，其乐无穷，算是在单一练字方式中的一种调和。
当初赵孟頫就有一句名言：“昔人得古刻数行，专心学之，便可名世。”就是在告诉我们书法练习不要贪多，要把一两行字认真勤奋的吃透、消化，专心去体会，能写出变化并统一之后，字就会写得非常出色。
冯承素摹王羲之《兰亭序》
（四）拓展练习
在写气、写形、精微力量练习的基础上，练习一两年下来，书法底子就会相当牢实，此时就可以进行各种书体的拓展练习。这一阶段练习篆、隶、楷、行等书体，就会相对容易些。前面所练习的气、形，都能让学习者习惯性地写出自然流畅的笔画，再加上精微力量的练习，就能在小范围内进行笔画的自由切换，练习起来事半功倍。
结束语
书法练习是有逻辑的，这个逻辑是从我们学习者的角度出发，要研究如何调和内心情绪、如何拿笔、如何用笔、如何用眼、如何写气、如何写形、如何精微练习、如何拓展练习等。只要按照正确的书法练习逻辑进行，两三年写出很好的字也是非常容易做到的。
所以，我们说人人都可以写出好的书法作品，关键点就在于要有正确的练习方法。书法练习要有符合学习者的学习逻辑，这样才能迅速地看到自己的进步，才会树立坚定的信心不断练习。
最近3年，不断地在书法学习和教学过程中摸索，深刻体会到教学相长的作用，不仅学生学到正确的方法，老师也在教学中不断成长，体会到书法教学行之有效的方法和途径。
书法教学有逻辑
书法的教学是有逻辑的，其逻辑的出发点应该是什么，在传统的书法教学中是没有实实在在的理清楚。一般的看法，楷书是书法的基础，初学者要从楷书学起。有了楷书的基础学习行书、草书才会有庄严之感。这样的逻辑说的似乎很有道理，楷书工整、严肃，有了这样的书写基础，写其他的字体尤其是草书字体的时候才不会狂乱过度。
如果书法的学习真是这样的逻辑，我们很多人按照这样的方式来练习，应该说是每个人或者说绝大部分人都可以练出较高水平的字来。可是我们并没有看到这种愿景，看到更多的是很多人埋头苦学十几年、几十年仍然写不出比较有水平的字来。
经过一段时间的反思，发现我们以往的书法教学，主要是从书法风格、书法形式来进行教学，虽然也教了孩子们练习基本的笔法，但并没有从学习者的角度来落实一步步学习书写的方法。很多老师讲的笔法，是针对某个字的写法进行细致的剖析，起笔如何起，中间如何行笔，结尾如何如何收笔等。这种方式确实能把一个字写得与原帖基本上一致，但是这样的做法就是产生了很多把字画得一模一样，有字的形，没有字的神。而且能做到这一点的人，是非常少数的，更多的人是连窍门也很难摸到，没有办法真正把字给写好。
今天，我们尝试着从学习者的角度来看书法的书写过程，以及从书写线条的特征来分析书法的学习梯次。
一、从学习者的角度看书法的书写过程
（一）书写的前提
书法的书写主体是人，因此我们要对人进行全方位的思索。一个人做事最重要的是心境，如果是心浮气躁的写字，是不可能写出好字来的。所以，人首先要心平气和才能写字，这也就是写字的心法，调整好内心情绪来写字。
写字是心、手、脑、身的共同作用结果。内心主管情绪是最核心的要素，手是书写的执行部位，写字更多是心手合一的体现。而脑是分析，与眼配合进行观察，看看这个字写好了没有，身是辅助作用，处于自然状态即可。除了心、手之外，其他的各个要素主要是配合状态。我们在写字的时候，更多是在书写的状态中找到最恰当、最舒适的感觉，然后让这种书写的感觉稳固下来，使与之相关的大脑神经元建立通道、并发生髓鞘化，强化写字的能力。整个过程主要是利用肌肉动作来记忆，而大脑记忆处于辅助地位。这样做的目的，就是让书写变得自然、流畅。
童教禅书法
（二）执笔方法
执笔要自然，不能紧张，也不能用力过度。以自然的角度来说，写字最好用三指执笔。三指执笔姿势自然、结构稳固，三足鼎立完全可以胜任毛笔的书写，而且能保证长时间书写不累不痛。大众更多偏向于五指执笔的姿势，这种执笔的方式会造成手指、手腕在一定程度上发生变形，无法完全做到自然，手部气血会出现堵塞，所以我们在书写一点时间后，就感觉到手痛。手痛其实就说明姿势不对，不符合人体结构。我们建议初学者最好用三指执笔的方法来写字。
（三）中锋用笔
书写一定要用中锋。什么是中锋用笔？说简单一点，就是毛笔垂直于纸面，笔尖在纸面上做平行移动。最好的练习方式就是我们站直身体，抡动手臂来写字。使用中锋来写字，笔画就会有天然、古朴、典雅的感觉。
童教禅书法
中锋用笔困扰了很多人，很多人练习许多年都不知道如何使用中锋来写字，这就是方法不当造成的结果。赵孟頫曾言：“书法以用笔为上……用笔千古不易。”要想把毛笔字写好，一定要在中锋用笔这个千古都不变易的基本功上下功夫。
（四）用眼方法
用眼方法指的是写字的时候要看到书写区域的这个面，而不是盯着具体的笔画写。这个用眼方式，我们叫“柔焦”，就是把我们目光放柔和，看到整体。这样的用眼方式会保证一个书写的整体感，在篇章练习中有着非常重要的作用。
二、从书写的线条特征来分析书法学习的梯次
（一）入门书体的选择
书写的过程中，用心、执笔、用笔、用眼都是伴随书写的始终，是书法学习的基本功。而所书写出来的线条就是我们所书写的内容，不同书体其线条之间有不同的特征。比如在篆、隶、楷、行、草几种书体之中，篆、隶、楷、行四种书体的线条断开的部分占绝大多数，而草书线条则以相互连接为主。初学者学习书法，尤其是成人，要从流畅自然的角度来学习，因此我们认为几种书体之中，草书最容易达到写出流畅自然的线条。
但是草书的线条千变万化，表现形式丰富无比，因此我们选择草书作为入门书体。练习的时候要注意几点：
1、不能模仿字帖的表现效果来练习。因为能选择出来做字帖的字，其水平都是非常高超的，我们初学者以初学的水平来练习极其高超的水平是很难达成的，因为这不符合学习由易到难的逻辑。
2、练习草书首先要弄清楚线条的书写线路，知道这个字的笔顺怎么写，然后我们按照这个线路来练习。
3、练习过程中以线条的流畅、自然为评价标准，只要学习者写出流畅、自然的线条就是在正确的书写方式上练习。
童教禅书法
这样的练习方式我们有一个核心就是写气，就是把一个字的气写流畅、写自然。用这种方法来写字就是“写气不写形”的阶段练习。
（二）字的结构练习
字的结构练习，实际就是写一个字的形。一个字怎么样才好看，在结构上要具备上下对称、左右对称、重心稳三个特征。我们练习草书就不要以为草书就是随便写的，草书也一样有结构，要写出一个好看的草书字同样要注意上下、左右、重心三个方面的要求。一个字没有做到这三点，字就会给人怪怪的感觉，就会显得不自然。
上下对称就是利用书法米字格中间的横线为标准，看看是否将上下分为两个大致相等的部分。
左右对称就是利用书法米字格中间的竖线为标准，看看左右的分布是否均匀相等。
重心稳就是在一个字的底部画一条水平的横线，看看这个字是否端端正正地立在上面。
做到上下对称、左右对称、重心稳就是孙过庭说的：“初学分布，但求平正……”作为初学者，我们先把这一步做到。
（三）精微力量的练习
一个人坚持在书法的基本功上练习，大概一个月到三个月就会有较好的控笔能力。这个时候的毛笔就比较容易听我们的控制了，此时可以尝试着练习一些字帖上的表现效果。这样的表现效果虽然不能写得一模一样，但我们可以去尝试。这个练习的作用就是锻炼我们手的精微力量控制，这是需要在有一定控笔能力的基础上进行。
童教禅书法
这一阶段推荐的练习方式，就是选择一两句古诗或名句，进行持续不断地练习。当我们练习到非常熟练的程度，就可以尝试去写出各种各样不同的效果，把一个字写出多种变化出来。通过这种变化式的练习方法把这些字吃透、消化，然后我们就能体会到一种触类旁通的感觉，任意拿一个新的字来练习，没几下就能写出个样子来。
对于书写内容来说，一两句内容比较少，而且枯燥，是需要有相当大的毅力来坚持的；但对于尝试书写各种不同效果的笔画来说，又是千变万化，其乐无穷，算是在单一练字方式中的一种调和。
当初赵孟頫就有一句名言：“昔人得古刻数行，专心学之，便可名世。”就是在告诉我们书法练习不要贪多，要把一两行字认真勤奋的吃透、消化，专心去体会，能写出变化并统一之后，字就会写得非常出色。
冯承素摹王羲之《兰亭序》
（四）拓展练习
在写气、写形、精微力量练习的基础上，练习一两年下来，书法底子就会相当牢实，此时就可以进行各种书体的拓展练习。这一阶段练习篆、隶、楷、行等书体，就会相对容易些。前面所练习的气、形，都能让学习者习惯性地写出自然流畅的笔画，再加上精微力量的练习，就能在小范围内进行笔画的自由切换，练习起来事半功倍。
结束语
书法练习是有逻辑的，这个逻辑是从我们学习者的角度出发，要研究如何调和内心情绪、如何拿笔、如何用笔、如何用眼、如何写气、如何写形、如何精微练习、如何拓展练习等。只要按照正确的书法练习逻辑进行，两三年写出很好的字也是非常容易做到的。
所以，我们说人人都可以写出好的书法作品，关键点就在于要有正确的练习方法。书法练习要有符合学习者的学习逻辑，这样才能迅速地看到自己的进步，才会树立坚定的信心不断练习。