男人靠古玩发家致富电视剧李成儒_卷腹是力量训练吗
名家作品欣赏 2023-05-22407未知admin
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在我们的生活中每一个人的身体素质是不一样的，虽然说有着各种各样的运动的方式，但是对于不同的人来讲，一定要从自身出发，选择适合自己的运动方式，才可以使运动的作用达到最强大，而卷腹是一个生活中很常见的运动方式，那么卷腹是力量训练吗？
卷腹是属于力量训练的，这是无氧运动的一种。我们发现很多人都在利用卷复来进行减肥瘦身，确实也是可以起到减肥的效果的，但是大家在锻炼的时候，需要一直用力收缩腰腹部，能够锻炼到这些部位的肌肉，使这些部位的肌肉变得更紧实，而且也会加速这些部位脂肪的燃烧，最终达到减肥的作用，不过建议最好是能跟有氧运动相配合，像先跑步半小时，然后做几十个卷腹，减肥效果会更好。
卷腹这个动作其实是专门是针对于腹部肌肉的力量进行了训练，主要运动的肌肉也是腹部肌肉，一般来说做不到不中断，持续时间也不长，不是依靠有氧能量代谢的运动方式，总的来说不符合有氧运动的特点，不属于有氧运动，放在无氧运动的范畴更好。
有氧和无氧运动的区别是什么
对于无氧运动来讲，大部分是属于负荷强度高、瞬间性强的运动，持续的时间短，有氧代谢不能满足身体此时的需求的，糖就开始进行无氧代谢，以迅速产生大量能量。
而对于有氧运动来讲的话，它的强度低、有节奏、不中断以及持续时间长，是以脂肪的有氧代谢为主要供应能量的运动。
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卷腹是力量训练吗？越来越多的人对于卷腹这项运动更加喜欢了，虽然说它是属于无氧运动的一种，但是坚持锻炼的话，对于我们的身体健康以及减肥等都是有好处的，关于卷腹是力量训练吗的相关内容，在以上有了详细的介绍，希望能帮到大家。