买四合院捡漏古玩的小说_男性家庭健身操的做法

(古玩杂项鉴定专家)(古玩鉴定交易)(古玩拍卖公司都有那些是正规的)(高局长古玩骗局)(深圳有几个古玩城)(中华古玩收藏网江东二乔瓷壶江西恭昌)

在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒肚”。男士不运动会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的、在室内操练的特殊健美操。

胸+手臂：掌上压

当过兵的男孩不会对掌上压(Push-up)陌生。别啧啧声笑它老土，它对锻炼胸部、手臂及背部都有效。不需限定每次做几下，做到不能再做为止，便是达到身体的极限，够了。

把脚放在床/椅子上，双手压在地板上，便是下倾掌上压，增加掌上压的难度，挑战胸肌、臂肌的极限(相等于增加哑铃重量)。

做时切勿操之过急，缓缓压下回升才能修成正果。把手臂扩张(长于双臂距离)，便可着重于运动胸肌。

椅上升降

北京古玩私人收藏家联系方式

重生寻宝古玩类小说

我在废品站收古玩

[山东古玩鉴定公司][哪里有私人收购古玩古董现金交易][古玩大亨精校下载]