古玩市场的铜钱是真的吗,斜板哑铃侧平举

(古玩虫电视剧39集完整版免费人虫)

动画教学 前 后 更多 斜板哑铃侧平举 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位：三角肌后束。 主要锻炼：斜方肌中|斜方肌下|三角肌中束。 次要锻炼：斜方肌|上腕伸肌 准备↓ 斜躺在哑铃凳上，用一只手握住哑铃，保持手臂稍微弯曲。另一只手扶好斜凳。 过程↓ 侧平举哑铃，直到上臂与地面平行或者略高。 图片说明 开始位置 结束位置

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斜板哑铃侧平举

动作说明

肌肉↓ 锻炼部位：三角肌后束。 主要锻炼：斜方肌中|斜方肌下|三角肌中束。 次要锻炼：斜方肌|上腕伸肌 准备↓ 斜躺在哑铃凳上，用一只手握住哑铃，保持手臂稍微弯曲。另一只手扶好斜凳。 过程↓ 侧平举哑铃，直到上臂与地面平行或者略高。

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斜板哑铃侧平举

动作说明肌肉↓

锻炼部位：三角肌后束。

主要锻炼：斜方肌中|斜方肌下|三角肌中束。

次要锻炼：斜方肌|上腕伸肌

准备↓

斜躺在哑铃凳上，用一只手握住哑铃，保持手臂稍微弯曲。另一只手扶好斜凳。

过程↓

侧平举哑铃，直到上臂与地面平行或者略高。

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