为什么古玩买假了不立案_快速增肌食物你知道几种呢

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在健美爱好者的口中流传着这样一句话，叫做“三分练，七分吃”，而“一寸肌肉一寸金”，强壮与力量方能显出男儿本色。不过，你可知道肌肉也能“吃”出来吗?试试下面介绍的这些食物，你会发现“增肌”别有洞天!

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鲜枣，增肌中的“助力器”

维生素C是很少引起增肌者注意的营养素，但它却对雄激素的产生有着重要影响。维生素C具有促进睾酮分泌的作用，而睾酮有利于促进肌肉生长。鲜枣富含维生素C，食用足量鲜枣往往能使增肌达到事半功倍的效果。

木瓜，补钾增肌

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大量运动的人适宜补充足量钾，钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。由于木瓜蛋白酶可最大限度的消化蛋白质，对许多蛋白质或肽类都有水解作用，尤其是肉类高蛋白，从而改善了蛋白质的吸收、存留与肌肉生长。木瓜应该在高蛋白饮食中占有一席之地。

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