鉴定古玩系统小说薛晨_减肥的人尽量少吃什么？ 减肥的人需要戒口的五大食物

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　　对于减肥的人来说，最主要的就是戒口。想要减肥就要多吃清淡、热量不高的食物。如果我们嘴上说着减肥，却还大吃大喝，那样子肯定瘦不下来。所以，我们要学会控制自己。那么，减肥的人尽量少吃什么？下面小编为大家介绍五大需要戒口的食物吧。

　　西点

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　　很多人会喜欢在下午茶的时间段吃西点，其实，西点是一种热量十分高的食物，而且含有大量脂肪，如果我们天天吃，就会很容易增胖。还有，很多人会喜欢将奶油或糖胶涂在西点上吃，这样子的热量更加高。我们不防在下午茶的时候食用水果，这样子热量也不会太高，还能让我们有腹饱感。

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　　方便面

　　现代的年轻人很多都喜欢吃方便面，因为方便面不但方便快捷，而且好吃。但是，方便面制作时是经过油炸的，所以含有的脂肪很高，同时汤粉中含有大量的味精，喝多了对我们身体很不好的。所以想要减肥的人最好不要多吃方便面，想吃的话可以选不经油炸的方便面，如米粉或粉丝等，减少味精的摄人量。

　　薯条

　　薯条含有丰富的碳水化合物，含有的脂肪很少，但经过油炸之后就不一样可。你可以会很惊讶，一小包薯条含有的热量竟然等同于一个汉堡包。所以减肥的人最好不要吃太多薯条，也不要经常去吃肯德基麦当劳类的食物，不然会导致我们更加发胖。

　　坚果类食物

　　相信大家都知道坚果类食物是可以补脑的，多吃坚果可以提高记忆力，但是，坚果类食物含有的脂肪也是非常高的，所以减肥的人也不要吃太多这类食物。如果想要把坚果当成是充饥食物的话，建议控制在5--10枚就可以，尽量不要吃太多，不然会导致我们越来越胖。

　　玉米

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　　很多人都喜欢吃玉米，认为玉米是蔬菜，多吃可以补充维生素。其实，玉米的主要成分是淀粉，属于主食类，和地瓜和米饭一样，可以当成三餐主食。每根玉米含有的卡里路是145大卡，热量还是挺高的，所以，减肥的人也要适量食用玉米。

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