香港验血邮寄pg的报告单,兰州做试管婴儿都说要调理,孕妇食谱那果蔬、鱼肉、

书画资讯 2023-11-21241未知admin
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健康四大基石是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡,合理膳食排在第一位,那么什么是合理膳食呢?
合理膳食,简单点讲就是:食物的品种要多样,总量要控制,配比要恰当。
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Tips:
我们讲了食物多样化,引用了一句老话吃得邋遢做得菩萨,这里邋遢要理解为杂。还有一句老话,叫做少吃多滋味,多吃坏肚皮。现在食物丰富,做到少吃很难。合理膳食不是少吃,更不是多吃,而是不多不少刚刚好。
吃多少才是刚刚好?
《中国居民膳食指南(2016)》对成人每天食物量的建议是下面这个膳食宝塔(这里的食物重量是可吃部分的生重):

中国居民膳食指南
谷薯类:在膳食宝塔的第一层,是主食,每天250~400克,其中全谷物及杂豆50~150克,薯类50~100克,也就是粗杂粮要占三分之一。
蔬菜水果类:为膳食宝塔的第二层。蔬菜300~500克,其中深色蔬菜占二分之一;水果200~350克。要注意的是蔬菜水果不能互相替代换,果汁不能代替鲜果,因为各类营养素特点不同。
鱼肉禽蛋类:为第三层。水产类40~75克,畜禽肉类40~75克,蛋类40~50克。水产类脂肪含量较低,且含有较多的不饱和脂肪酸,对预防血脂异常和心血管疾病等有一定作用,可以首选。
奶、大豆、坚果类:为第四层。奶300克或相当量的奶制品;豆制品和坚果25~35克。
Tips:
全是克,到底吃多少?我可弄不清,难道要去买台称,每样食物称一称?那可太麻烦了!这里有两个简单实用的方法,一个是拳头、捧、把、掌心、两指等量法,一个是10个拳头法。就是用中等身材的成年女性的手来衡量食物的总量。
拳头、捧、把、掌心、两指法
拳头

以拳头量食量
用来衡量球形和块状的食物,多为主食,比如馒头,红薯、米饭等,一个拳头大小的重量大概在80克左右。
捧和把
用来衡量蔬菜、大豆、坚果等。
双手捧:两手并拢,一捧可以托起的量,即为一个双手捧。一个双手捧的蔬菜量大约100克左右。

以捧量食量
把:食指与拇指弯曲接触可拿起的量,也适合叶茎类蔬菜的估量。一把可以抓起的蔬菜量和一个双手捧的量差不多,约为100克左右。

以把量食量
单手捧:五指弯曲与手掌可拿起的量,适合用来简单测量大豆、坚果等颗粒状食物的量。一个单手捧的花生米或大豆的量约为20克。如果是带壳的坚果,应是去壳以后的量。

单手捧量食量
掌心
将片状食物展开放到手掌心中,拿肉来说,一般一个手掌心(不包括手指)大小及厚度的肉约50克,猪牛肉、鸡鸭肉和鱼肉等瘦肉都可以按照这个方法计算。

以手心量食量
两指
对于规则的肉类或者奶酪,还可以用食指和中指的厚度和长度来测量。一般与两指厚长相同的肉或者奶酪的量约为50克左右。

以两指量食量
伸出双手,每天吃多少?
将《中国居民膳食指南(2016)》里推荐的食物量克换算成拳头、捧、把、掌心和两指,我们每天吃多少呢?
谷薯杂豆(主食):3个拳头,其中粗杂粮占三分之一。
蔬菜水果:蔬菜3-5个双手捧,或3-5把,其中深色蔬菜占二分之一;水果:2个拳头。
畜禽鱼蛋:畜禽肉1个掌心;水产1个掌心,可以多点,一个手掌;1个。
奶豆坚果:牛奶1-2个纸盒装(看纸盒大小而定,300毫升左右);大豆和坚果1个单手捧。
合理膳食注意事项
膳食宝塔的食物量和配比适用于普通健康人。你吃多少?要根据你的年龄、身高、体重、运动量和劳动强度等情况,对拳头、捧、把、掌心和两指法或10个拳头做些微调,活动量大的多吃点,肥胖、三高人群要清淡饮食,适量减少主食、增加蔬菜的摄入。
这里的食物量都是可吃部分生食物的量。
每天摄入食物不仅有总量控制,还有不同食物的比例控制。同类食物可以互换,但不同类食物不能互换。例如:米饭可以换成面,换成土豆;核桃可以换成花生,换成瓜子;纯牛奶可以换成酸奶,换成奶粉;苹果可以换成桃子,换成芒果......但不能为了多吃一个拳头的肉而少吃一个拳头的水果;不能为了多吃水果而减少蔬菜......
具体操作中,无需每天都死死的按照拳头、捧、把、掌心和两指法或10个拳头安排膳食,只要在一个时期内,比如一周内,总的膳食量保持平衡,食物结构达到标准,就可以了。

泰国试管婴儿科普:试管婴儿移植食谱注意事项

都知道试管婴儿有很多步骤,好不容易走到了移植这一步,算是成功了一半了,但是先不要着急庆祝,移植后也很关键,胚胎能否顺利着床,就看这一Part了。移植后除了遵医嘱进行保胎,饮食方面也需要注意,因为饮食不当,也会影响移植的成功率。

试管婴儿移植后饮食注意事项:

1、进食易消化食物

试管移植之后,由于休息卧床时间变多,运动量减少,很容易出现食欲下降/消化不良的情况,所以饮食上应该选择易消化的食物,比如粥/汤/蔬菜/水果等。

2、高蛋白饮食

因为移植前进行了促排,促排药物可能引起卵巢过度刺激,造成腹胀/腹痛/腹水等不适症状,此时可以选择高蛋白饮食,多吃瘦肉/鸡蛋/牛奶/鱼类/豆制品等,遵循少量多次进食的原则,多喝热水,并控制盐分的摄入。

3、注意饮食卫生

不要吃没有卫生保障的大排档或小摊上的食物,防止出现腹泻,影响胚胎正常着床。生冷食物要清洗干净,最好加热后再吃。香港邮寄验血中介>

4、防止过敏/便秘

部分人属于过敏体质,移植后更要注意不能在此时过敏,远离过敏原。除了过敏,便秘也会影响移植的结果。但是移植后运动量减少,再加上保胎药物的成分也会引起便秘,所以,移植后要避免辛辣刺激饮食,另外多吃富含膳食纤维的食物,例如芹菜、白菜、芹菜,莲藕,山药等,也可以帮助预防便秘。

小编总结:上述移植后饮食建议和注意事项,仅供参考,移植后具体的饮食计划,还是要根据个体来制定,如果自己搞不清楚,可以咨询医生。

试管移植怀孕初期食谱-试管婴儿如何避免精子DNA碎片的影响?

试管移植怀孕初期食谱-移植

出现生育困难,是夫妻两个人的事情,不可一味的埋怨女人。试管婴儿的成功率不仅仅取决于女性,男方的精子质量对成功率也有影响。试管婴儿专家介绍,在国内做试管的众多不孕夫妇中有近50%是由男性因素导致。试管婴儿专家根据多年的临床经验发现,由男性因素导致的不孕不育原因很多,如染色体异常、生殖道畸形或输精管梗阻、内分泌异常等等原因,其中精子DNA碎片较多也是影响男性生育的一大问题。

一、什么是精子DNA碎片率

精子DNA碎片率是一个新的评价生育能力的指标。那么,精子碎片率多少算是健康情况呢?医生指出,通常认为精子DNA碎片率(DFI﹤15%属于正常、若是30%,无论是自然生育还是人工助孕均会造成一定的影向,导致受孕无果的困局发生。

试管移植怀孕初期食谱-后顾之忧


二、精子碎片率高如何保障试管婴儿成功率?

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1、调整不健康的生活习惯

男性应戒掉吸烟喝酒等不良习惯;避免长期暴露于高温、污染的环境,远离毒物、放射线等。此外,坚持锻炼身体,保持良好的心态;通过服用男宝胶囊来减少精子碎片率。

2、筛选精子DNA碎片程度小的精子:精子洗涤技术,提高受精率。

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3、挑选健康胚胎进行移植

运用PGS/PGD技术进行基因诊断,优胜劣汰后选择健康的囊胚植入子宫腔内,能够从根源上确保囊胚健康。

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试管婴儿医生提醒想做试管婴儿的不孕不育家庭,如果夫妻双方存在不孕不育问题,除了传统的**常规检查,也要关注精子DNA碎片率问题。普通的**常规检查不能直接反映精子受精能力和对胚胎发育的影响,因此需要专业检查。如果确实存在问题,可以通过针对性治疗后,提高试管婴儿的成功率,试管助孕,海外为您解除后顾之忧,助你一臂之力,拥有健康宝宝不再是梦。


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