古玩 电影,杠铃斜板托臂弯举
书画资讯 2023-12-24577未知admin
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动画教学
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前 | 后 | 更多 | 杠铃斜板托臂弯举 |
| 动作说明 |
| 肌肉↓ 锻炼部位：肱肌。 主要锻炼：肱二头肌。 次要锻炼：腕屈肌。 准备↓ 坐在斜板托举台上，手握曲杆杠铃，手臂如图所示托放在斜板的一面。 过程↓ 将杠铃弯举到胸前。还原动作后，手肘略微弯曲。 |
| 图片说明 |
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杠铃斜板托臂弯举
动作说明肌肉↓
锻炼部位：肱肌。
主要锻炼：肱二头肌。
次要锻炼：腕屈肌。
准备↓
坐在斜板托举台上，手握曲杆杠铃，手臂如图所示托放在斜板的一面。
过程↓
将杠铃弯举到胸前。还原动作后，手肘略微弯曲。
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