香港验血结果论y的存在,备孕及试管婴儿移植后饮食指导
作者：宝宝知道孕家国际
孕家贴士：备孕妇女的营养状况直接关系着孕育和哺育新生命的质量，并对妇女及其下一代的健康产生长期影响…
健康的身体状况、合理膳食、均衡营养是孕育新生命必需的物质基础。准备怀孕的妇女应接受健康体检及膳食和生活方式指导，使健康与营养状况尽可能达到最佳后再怀孕。
备孕妇女膳食指南在一般人群膳食指南基础上特别补充了
以下3条内容（2016年中国营养学会膳食指南修订）：
(1)调整孕前体重至适宜水平；
(2)常吃含铁丰富的食物，孕前3个月开始补充叶酸；
(3)禁烟酒，保持健康的生活方式。
【那我们如何调整自己的饮食习惯，养成良好的备孕习惯呢？】香港验血查结果官网>
平衡膳食并维持适宜体重，以最佳的生理状态孕育新生命。
孕妇女宜通过平衡膳食和适量运动来调整体重，尽量使体重指数(BMI)达到1 8.5～23.9的理想范围。
低体重(BMI
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女性备孕期的饮食很重要，4个营养重点、3个注意事项，都要记牢
现在不少年轻夫妻觉得早点生娃，宝妈身体恢复得快，也不用担心大龄生娃要牺牲自己的事业成就，年轻时生了娃以后就可以好好打拼了。很多宝妈就在心里盘算要抓紧生娃，但是再抓紧，一段时间的备孕期还是少不了的，这事关生出来的宝宝以后一生的健康，也关系着宝妈的健康，千万不能求快而忽略备孕期。
晓云身边好几个同事和姐妹都是早早生娃，小云也挺心动的，找闺蜜取经，问她是不是真的早生娃对宝妈比较好，闺蜜知道晓云不想放弃自己一手经营的事业，不过她也劝晓云，生娃这事急不来，再怎么早生，必要的准备阶段一定要有。
闺蜜提醒晓云：女性备孕期的饮食很重要，想要宝宝怀得好，以下4个营养重点，3个注意事项都要记牢。
4个营养重点：
1.补充叶酸
建议宝妈在备孕期间服用叶酸片来补充叶酸，它能有效地、大幅度地预防胎儿的神经管畸形，大大降低很多新生儿疾病的发病率。医生建议宝妈最好备孕期间口服三个月的叶酸，孕期前三个月也要摄入叶酸，除了口服叶酸片外，多吃绿叶蔬菜也是很好的选择。
2.补充钙
胎儿生长发育期间，所有需要的钙都来自母体，胎儿长牙齿、骨骼发育等等都需要大量的钙，所以备孕期间宝妈就可以积极地进行补钙，打好自己身体的基础，宝妈孕期保持每天一杯牛奶，多吃些牛肉、黄豆等高蛋白的食物，避免孕期因为缺钙出现抽筋等症状。
3.补充铁
铁与造血功能息息相关，贫血的人往往也缺铁，宝妈在备孕期间补铁可以预防孕期的贫血现象，宝爸备孕期间补铁也有利于生育质量。常见的含铁丰富的食物主要有鸡血鸭血、黑木耳、生蚝等。
4.补充锌
适当补充锌对爸妈的体质以及孕期宝宝体质的发育都是具有好处的，平时饮食补锌可以多吃核桃花生等坚果，以及鸡肝、鸭肝等动物肝脏，锌作为一种微量元素，适当食补，如果真的缺乏锌的人群也应当在医生的指导下药物补锌。
注意事项主要有：
1.少吃添加剂多的食物。
备孕期间宝爸宝妈少吃一些添加剂、防腐剂比较多的食物，防止添加剂对受孕造成影响。
2.不吃"偏方"食物
一些宝妈会被要求或者自己去找一些没根据的偏方食物来吃，这样很容易造成食物中毒，不要轻信没科学依据的偏方。
3.不吃过油过咸的食物
食物比较油比较重口一来可能会让宝妈超重，不利于生产，二来过多盐分可能会影响到宝宝健康。
育儿寄语
优生优育是对自己的负责，也是对宝宝的负责，让宝宝拥有一个健康美好的人生，不正是所有父母的心愿吗？
今日互动话题：你有备孕计划吗？欢迎在评论区留言交流。
备孕期间饮食注意很重要
备孕期的饮食要有原则性，注意合理搭配营养饮食很重要，如果说孕期是在“施工过程” 那么备孕期就属于“打地基” 如果想要生一个优质宝宝 美食当前，一定要嘴下留心 千万别贪嘴 请做个“挑嘴”的人。
备孕期间应该少吃的食物
1.各种腌制食品：腊肉、香肠、咸鱼等这些食品里有亚硝胺致癌物，对胎儿的影响也是非常大的，长期食用会导致胎儿畸形，建议少吃腌制食品。
2.罐头食品：这些食物在生产的时候会加入大量的香精和防腐剂等，这些添加剂会增加胎儿畸形和流产的概率。
3.辛辣食物：辛辣食物会引起人的消化功能紊乱，如胃疼便秘等。在备孕期间的前三个月，夫妻双方都应该禁止吃辛辣食物。
4.桂圆：桂圆属于热性食物，备孕期间女性月经过多或有炎症是不能吃桂圆的。为了避免流产，孕妇是绝对禁吃桂圆的。
5.胡萝卜：前面的文章有提过备孕期间应该避开胡萝卜，胡萝卜里面含有胡萝卜素，过多的摄入胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢。
6.木瓜：木瓜中含有木
瓜苷，木瓜苷在人体中代谢以后的产物会导致女性的子宫收缩，引起女性流产。
备孕期间应该少喝的饮品
1.酒精类：孕前6个月就得禁酒，这是大众所公认的。过量的酒精会导致精子畸形，对于女性来说会导致月经不调卵子发育异常，引起不育不孕。
2.咖啡：备孕女性如果长期大量饮用咖啡，不仅影响女性的生理健康，还会造成受孕率降低。
3.浓茶：浓茶含有丰富的咖啡因和茶碱，会造成体内雌激素分泌减少，而体内雌激素水平下降会引起卵巢排卵障碍，导致不孕症。
4.低脂牛奶：对于备孕期的女性来说，万万不可长期和低脂牛奶。因为有研究发现，长期食用低脂牛奶会增加妇女无排卵性不孕的风险。
5.灌装浓汤：是由盐脂肪、人造添加剂、防腐剂、脱水蔬菜调制成的营养价值非常低。
以上内容请谨慎参阅，不可作为诊断及治疗的依据。
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