11周香港验血女孩准备去药流,这四类女性在备孕期间需重点补充叶酸，你需要吗
不知道你是否在准备要一个孩子，那么很多女性都知道叶酸对于在备孕期和怀孕期间的女性都是非常重要的，这四类女性在备孕期间需重点补充叶酸，你需要吗?
表妹燕子已经结婚了，她很喜欢孩子。我们聊起备孕期的一些注意事项，我随口问了句“你吃了叶酸了吗?”燕子疑惑的来了句“备孕还需要吃叶酸吗?”我一听就知道她肯定没吃叶酸，我建议她赶紧吃点叶酸，因为她平时就挑食。备孕的准妈妈在孕前三个月及孕后三个月要及时补充叶酸，每天补充0.4毫克刚刚好。叶酸是一种B族维生素，是合成是DNA的必需营养素，备孕的准妈妈必须补充的。孕前补充叶酸，有利于预防畸形儿的发生，降低胎儿的身体各项发育畸形的概率。但是补充叶酸要适量，否则会影响胎儿和母体健康。
像表妹燕子这样挑食的准妈妈在备孕期，要重点补充叶酸。那么哪四类准妈妈需重点补充叶酸呢?
1.偏食、挑食的备孕妈妈
很多的准妈妈为了控制体重，保持好身材，常年不吃主食;有的女性无肉不欢，只吃肉不吃青菜，那么有可能存在叶酸水平低下的问题。
2.特别肥胖的女性
过于肥胖的准妈妈可能使身体出现代谢异常的情况，此时怀孕，会导致胎儿神经系统发育异常，生出畸形儿的概率增加，这类人应听医生的建议，重点补充叶酸。
3.生育过一胎畸形儿的女性
这类女性备孕生二胎时，一定要多补充叶酸。
4.患有癫痫并服药的备孕女性
这类药物会影响叶酸代谢，需重点补充叶酸。
叶酸存在于新鲜蔬菜和水果中，因此要多吃新鲜蔬菜，例如:小白菜、胡萝卜、菠菜等;新鲜水果，例如:橘子、葡萄、樱桃等。孕前三个月坚持补充叶酸，可以很大程度上降低畸形儿的出生率。
给准爸爸的友情提醒：备孕期，男性也要补叶酸哦！
说起「叶酸」并不陌生，叶酸除了可以预防神经管畸形出生缺陷外，还可以减少自然流产发生率，减轻妊娠反应，促进胎儿的生长。只不过，在很多人的认知里，吃叶酸就是女人的“专利”……事事真的是这样吗？
当然不是！
作为繁衍后代的另一半，父亲的营养对孩子将来的健康至关重要。这是因为——
很多男性往往都有抽烟、喝酒的习惯，这不仅对身体有害，还容易造成很多营养素的流失。另外，男人在饮食方面偏食荤腥，而蔬菜、水果吃得较少，对身体产生不良的影响，进而影响胎儿。孩子虽然在母体中孕生，但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。因此，孕前男人吃叶酸是有必要的。
除此之外，准爸爸备孕还应注意一下几点：
1、保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物主要是瘦肉、鱼虾、蛋类及奶类等。
2、保证适量的脂肪
脂肪中的胆固醇是合成性激素的重要原料，同时脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，脂肪缺乏不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。
3、合理补充矿物质
比方说：钙、锌、硒、铜、钠这些矿物质。其中钙对于卵子和精子相遇后能否成功结合起着关键性的作用；硒、铜、钠，能够影响精子的质量，与精子活力的改善有密切关系。
4、合理补充维生素
包括维生素A（制造性激素的必要原料，参与精子形成）；维生素E（有改善性功能衰退的作用）等。香港验血准啦>
5、多吃新鲜蔬菜和水果
很多水果蔬菜中含都有的多种维生素，这些也是男性生殖生理活动所必需的。
6、保持健康体重
营养缺乏或营养过剩都会对男性体内性激素的正常分泌产生影响，造成精子异常，直接影响男性的生殖机能和生育能力。
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备孕男的也要吃叶酸吗
相信一听到叶酸这个名词的话，孕妈妈们肯定是不会陌生的，叶酸可是对于孕妈妈们来说是一个重要的物质。应该就会有孕妈妈想知道，既然叶酸是女性需要的，那么，对于在备孕期间的男性是不是同样是需要吃一些带叶酸的东西呢？
备孕男的也要吃叶酸吗
听到，备孕男性也要补叶酸，有的男性可能还接受不了。因为在传统的观念来说的话，男性吃药就有点这个男的不行。而且别人还不一定问你吃的是什么，只会往一个方面去想。不过，这对于能成功备孕来说，其实被人怀疑一下也没什么，自己的那些事情自己清楚，不足为外人道也。男性吃叶酸的话，主要是让精子可以保持活性，进而提高精子的质量。这对于备孕期间可以是有战略意义的。
备孕期间男性该如何补充叶酸呢
然而，上面所述的话，对于吃药补叶酸也是在不得已的情况下才这样做的，因为如果是说所有能补叶酸的食物你都不想吃的话。那没办法了，你只能吃药吧，药片一般来说没有让人难以接受的味道。备孕女性也是需要补充叶酸，跟着吃那些食物不就行了，当然适当吃，不要女性补的还没有一个男性多，那就尴尬了。
当然了，目前来说并没有很有利的证据是可以说明男性是必需要叶酸的，毕竟怎么说身为男性最重要的还是保持精子的活性。不过，在孕妈妈们需要补充叶酸的时候，身为孕爸也可以多吃一点的，这样的做法也不会对身体有什么坏处。
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