香港验血孕周小了重验,备孕前没吃叶酸可以吗
很多女性在避孕的时候都会很关注自己的身体，因为只有自己身体健康孕育的宝宝，才会更加聪明伶俐，在备孕的时候吃叶酸是很多女性的选择，但是也有些女性没有及时的补充叶酸。那么备孕前没吃叶酸可以吗？
如果备孕之前没有吃叶酸的话影响并不是很大，只要在怀孕的前三个月及时的进行补充就好，因为补充叶酸能够更好的预防胎儿出现畸形，而且怀孕之后孕妇正常的红细胞也是需要叶酸来进行制造的。所以说即便是刚怀孕初期，在前三个月的时候补充叶酸也十分重要，因为这个时期及时的补充叶酸，针对于孩子神经管畸形的发生几率会小很多。
可以说女性补充叶酸的时候也应该选择最佳的时期，一般情况下准备要宝宝的前三个就可以开始服用叶酸。叶酸能够降低孩子的缺陷风险。在平时除了补充叶酸之外，比如说含有叶酸的食物在平时的时候千万不能缺少，一定要多吃一些。比如说樱桃、酸枣、草莓等这些水果当中叶酸的含量都是非常高的。很多的蔬菜当中，也是含有很多叶酸元素的，比如说菠菜龙须菜，小白菜，油菜等。平时孕妇还可以多吃一些豆制品，一些坚果之类的也可以适量的食用。
备孕提前多久吃叶酸
我们在学习的过程中，逐渐了解到很多东西的重要性，特别是叶酸。叶酸在备孕和怀孕这两个阶段作用多多，不可小觑。备孕吃叶酸的时间也是需要我们去了解的。吃叶酸最好要提前，那样效果会比较好。那么，备孕提前多久吃叶酸呢？
备孕提前多久吃叶酸
富含叶酸的食物有哪些
第一，五谷根茎类。包括一些豆制品比如黄豆，以及五谷类食品，比如大麦，小麦等等，还有人气火热的坚果类，比如毛栗子，松子，核桃等等。
第二，蔬菜类。蔬菜家族中当属深色系最佳，诸如芦荟、绿色椰花、菠菜等服用效果更好！
第三，肉类。鸡蛋、鸡肉、牛羊肉等以及动物内脏(鸡肝、猪肝等)。
特别推荐：鸡肝。鸡肝素来有叶酸冠军的称号，仅仅吃上50g的鸡肝，你就可以获取586.1微克的叶酸。除此之外，鸡肝还有着明目护肤的效果，适合准妈妈们食用。
第四，水果类（保证新鲜）。包括一些可口的像是葡萄和柠檬，开胃的杨梅，还有润肠的香蕉等等。
第五，油脂类，坚果，如核桃油。
由此看来，备孕提前三个月吃叶酸比较好，这对于宝宝来说是一个不错的选择。天然的叶酸食物往往比较加工的叶酸食物强。小编建议朋友们可以适当吃一些五谷根茎类，肉类等等，这些营养价值丰富，价格也是比较适中的，值得我们去考虑。
智爱妈妈丨备孕科学补叶酸，健康好孕有保障
维生素是维持人体正常生理功能且可以从食物中获取的一类微量营养素，也直接关系着女性孕育新生命的质量。一般来说，只要备孕期间保证膳食多样化、饮食均衡，都无需特别补充多种维生素。
然而，有一种特殊的维生素——叶酸，由于它是胚胎发育时细胞分化和蛋白质合成的必需物质，如果缺乏可显著增加胎儿神经管畸形（NTDs）的发生率。但食物中天然叶酸稳定性差，导致其利用率很低，仅通过饮食补充往往是不够的，所以必须通过额外补充叶酸制剂以保证其足量摄入。
建议从孕前至少3个月开始每天常规补充叶酸0.4～0.8mg，以保证体内叶酸浓度达到有效预防NTDs的水平。但对于一些高危人群，如：本人有NTDs生育史、夫妻一方患NTDs，叶酸服用量需增加至每天4～5mg，维持至孕12周后可恢复常规剂量。如果患有糖尿病、癫痫(正在服用抗癫痫药)、胃肠道吸收不良性疾病以及肥胖的妇女，也需要增补叶酸，具体剂量及疗程应咨询专科医师或药师。
另外，由于叶酸的吸收会受某些遗传因素影响，基因突变会导致体内叶酸水平下降，因此，在补充叶酸前进行基因检测可以更好地帮助制定叶酸的个体化补充方案。
中国药学会科技开发中心、光明网科普事业部联合发布
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