去香港验血等结果心情好紧张,备孕补充叶酸，千万别走进误区！
叶酸作为备孕必须补充的重要元素，很多备孕夫妻对其认识却存在不足。小编每天都会在公众平台后台收到大家关于服用叶酸的困惑。今天就大家提出的问题做一下详细解答。
叶酸确实广泛存在于动植物食物中，但天然叶酸极不稳定，容易受到阳光和加热的影响而发生氧化，所以即使吃再多富含叶酸的食物，能从其中获取的叶酸也是极少的，远远满足不了需求。备孕夫妻必须按照医生建议的用量服用专门的叶酸片才行。
叶酸不仅能够有效降低新生儿神经管畸形的发生几率，促进骨髓中幼细胞的成熟，还参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成，男性叶酸不足有可能造成精子中染色体分离异常，还会降低精液浓度，有可能导致新生儿畸形和孕妇流产。香港验血男女结果有错误的吗>
站在优生优育的角度，我们提倡备孕女性应在备孕前三个月开始补充叶酸，但是如果怀孕来的比较突然，也不必太过惊慌，毕竟通过服用叶酸来降低新生儿神经管畸形的发生几率是目前我们可控的预防手段，但不是唯一必要手段。从知道怀孕开始补充也为时不晚，做好孕检即可。
4、备孕三个月没怀孕，叶酸还要继续吃吗备孕前三个月至孕期前三个月补充叶酸只是一个基本的要求，每天服用0.4mg 的叶酸对人体是没有不良影响的，建议只要打算备孕就可一直坚持服用。
5、叶酸作用这么大，多吃点会更好叶酸每天建议用量为0.4mg，过多或过少都是有害的。长期过量服用叶酸会干扰人体内锌的代谢，而缺锌会影响人体健康，导致免疫力下降，食欲减退，妊娠反应加重等，还会影响到宝宝的发育。
希望备孕夫妻都能够科学补充叶酸，孕育健康可爱的宝宝。
备孕期叶酸怎么吃
很多的女性在备孕期间会选择补充叶酸，因为备孕补充叶酸的话对于身体是有好处的，而且还有利于身体的恢复，对于自己备孕成功是有很大益处的。备孕吃叶酸的话要注意下吃叶酸的方法，不能胡乱吃。那么备孕期叶酸怎么吃？
备孕期叶酸怎么吃？
育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克，服用的叶酸片中的叶酸含量应该是400微克，吃叶酸最好是早饭后半小时至一小时吃，早晨或上午营养吸收的好。
孕妈妈们在怀孕早期有时会疏忽大意，并不确定自己怀孕了，可能会错过补充叶酸的最佳时机，所以可能怀孕或者计划要个小宝宝的女性应注意每天补充叶酸，以防止小宝宝来报到时，自己还没做好准备，措手不及。
备孕吃什么食物中含有叶酸多？
1、新鲜水果
草莓、柠檬、杏子、青枣、山楂、樱桃、橘子、芦柑、苹果、梅子等。
2、绿色蔬菜
菠菜、小青菜、油麦菜、扁豆、莴笋、葫芦、生菜、空心菜，此外还有胡萝卜、蘑菇等。
3、动物肉类
猪肝、牛肉、羊肉、鸭肝、鸡肝、鸡肉、蛋黄等。
4、谷物豆类
小麦面粉、米糠、全麦面包、小麦嫩芽、黄豆、杏仁、腰果等。
备孕期间要补充叶酸的话就要注意具体的方法，可以咨询一下专业的人士，在专业人士的指导下科学的补充叶酸。生活中一定要注意做好身体的调理工作，备孕的话也要注意选择合适自己的饮食，注意多进行一些适宜的体育锻炼。
备孕期间哪些女性需要重点补充叶酸避免胎儿畸形？
备孕期，就要开始补充叶酸，很多女性都是知道的。但是到底什么时候算补充叶酸的好时机呢？很多人其实并不清楚。
而且绝大多数的人都是在感觉到自己怀孕后才开始补充的叶酸，并不会影响到胎儿的发育，但是如果是下面3类孕妈，一定要记得提早补充叶酸，这样可以大大降低胎儿的畸形概率。
1、高龄产妇
对于高龄产妇的分水岭是35岁。如果女性在35岁以后准备怀孕，那么一定要提前吃叶酸，通常建议最佳的备孕时间是在正式怀孕的前3个月到6个月来进行身体的调理。因为35岁以上的女性，生殖细胞分裂时容易出现异常，比较容易出现先天性的畸形宝宝。
2、有过神经缺陷的怀孕史
对于有过神经性缺陷怀孕史的女性来说，再次怀孕发病率就会比平常的夫妻发病率更加的高，这个时候一定要做好备孕的准备，特别是需要吃叶酸，同时在备孕的时候要注意饮食的调节。
3、肉食主义者
叶酸类的食物大多数都是果蔬中含有的，对于肉食主义者，水果和蔬菜类吃得少的女性来说，也一定要注意补充叶酸。有的一些地方蔬菜吃不到或者是吃不到柑橘等的水果的山区类高原类的女性，一定要注意叶酸的摄入。
备孕期间，建议夫妻双方最好都可以补充叶酸。以前大家可能都会把备孕的重心放在女性一方面，但是受精卵是精子和卵子的集合，精卵的质量都是关系到胎宝宝的健康发育情况，特别是男性的精子质量在某些方面其实比女性的卵子质量更加重要。
因此，夫妻双方都要提前吃叶酸。为了促进受孕率，也可以补充维生素c和锌元素这些营养元素对于能否产生优质的精子和卵子都会起到重要的作用，也会提高受孕的几率。
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