古玩虫电视剧免费全集在线第7集,引体向上，窄握
书画流派 2024-01-08316未知admin
(古玩虫电视剧)
动画教学上海古玩私下交易骗局>动作说明肌肉↓
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| 动画教学 |
前 | 后 | 更多 | 引体向上(窄握) |
| 动作说明 |
| 肌肉↓ 锻炼部位：背阔肌。 主要锻炼： 三角肌、菱形肌、斜方肌、肱二头肌、冈下肌、肱桡肌。 准备↓ 双手窄握单杠。 过程↓ 双手拉身体，直至下巴到达单杠。保持双臂微微弯曲。然后重复动作。 |
| 图片说明 |
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引体向上(窄握)
锻炼部位：背阔肌。
主要锻炼： 三角肌、菱形肌、斜方肌、肱二头肌、冈下肌、肱桡肌。
准备↓
双手窄握单杠。
过程↓
双手拉身体，直至下巴到达单杠。保持双臂微微弯曲。然后重复动作。
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