广州正规古玩拍卖公司,拉力器臂弯举

(瓷器古玩收藏价格表)

动画教学 长沙古玩摆摊> 前 后 更多 拉力器臂弯举（反握） 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位：肱肌。 主要锻炼：肱肌|肱二头肌。 次要锻炼：前三角肌|斜方肌|腕伸肌。 准备↓ 双手反握住低位拉力器。稍微弯曲膝盖，并保持身体稳定。 过程↓ 充分弯曲双臂，并把拉把提高到胸部位置。返回时，保持手臂略微弯曲，以防拉伤。 图片说明 开始位置 结束位置

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拉力器臂弯举（反握）

动作说明

肌肉↓ 锻炼部位：肱肌。 主要锻炼：肱肌|肱二头肌。 次要锻炼：前三角肌|斜方肌|腕伸肌。 准备↓ 双手反握住低位拉力器。稍微弯曲膝盖，并保持身体稳定。 过程↓ 充分弯曲双臂，并把拉把提高到胸部位置。返回时，保持手臂略微弯曲，以防拉伤。

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拉力器臂弯举（反握）

动作说明肌肉↓

锻炼部位：肱肌。

主要锻炼：肱肌|肱二头肌。

次要锻炼：前三角肌|斜方肌|腕伸肌。

准备↓

双手反握住低位拉力器。稍微弯曲膝盖，并保持身体稳定。

过程↓

充分弯曲双臂，并把拉把提高到胸部位置。返回时，保持手臂略微弯曲，以防拉伤。

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