香港验血多少天可以做,备孕夫妇饮食手册：地中海模式
在门诊或网络咨询中，“做试管婴儿前吃什么能让我怀孕率高点？”这个问题绝对能进问诊频率Top5。手札君每次都告诉她们：相信能通过某种食物来增加妊娠率还不如相信男人那张嘴
在打破了无数患者的食疗梦之后，手札君今天要顺应民心，为大家安利一个或能提高试管婴儿妊娠率的饮食模式（看清楚，不是某一种食物）：地中海饮食模式。
2018年1月《HumanReproduction》（生殖领域重磅杂志）刊发了题为《AdherencetotheMediterraneandietandIVFsuccessrateamongnon-obesewomenattemptingfertility》的文章。翻译成中文就是《非肥胖备孕的女性遵循地中海饮食与试管婴儿成功率》。在这篇文献中，来自雅典Harokopio大学的NikosYiannakouris教授和他带领的研究团队筛选出了244对拟行体外受精治疗的夫妇，入选标准为：女性的年龄小于等于41岁，BMI指数小于30kg/m2的非肥胖人群，第一次尝试试管婴儿，没有糖尿病、心脏病、高血压等疾病干扰，在过去6个月没有改变饮食习惯等。重点是调查饮食模式与体外受精之间的关系。Yiannakouris教授对这些拟行试管婴儿的女性过去6个月的饮食进行研究，按照地中海饮食评分量表给每位妇女打分，按照她们的得分分为3个组别，第一组得分在18-30分之间，第二组在31-35分之间，第三组在36-47分之间。（说明：地中海饮食评分量表总分55分，分数越高代表地中海饮食的坚持程度越好）。
这三组患者均进行了试管婴儿助孕，妊娠率和活产率是研究的终点指标。我们来看看让人振奋的结果：地中海饮食评分得分最高的第三组妊娠率为50%，显著高于得分最低的第一组（妊娠率仅29%）；活产率第三组为48.8%，明显高于第一组的26.6%。
其实，地中海饮食是类饮食方式的泛称，泛指希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的南欧各国以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格，它鼓励人们进食更多的水果、蔬菜、深海鱼类、豆类以及不饱和脂肪（如橄榄油），并要求减少红肉、加工食品以及糖的摄入。
如果觉得理解费劲，手札君把地中海饮食金字塔做了个翻译版，拿走不谢：过年期间，不论是在父母家还是串门走亲戚，备孕中的你都别忘了这份地中海饮食金字塔。觉得记起来很麻烦？有更接地气的吗？有，手札君为你们总结了一份地中海饮食国内春节饮食版：
吃鱼吃虾好过猪牛羊肉，
顿顿果蔬不能少，
坚果替代小甜点，
植物油替代猪油，
必须饮酒就动用红酒替代（一天不超过150毫升）。
健康过大年
写在最后虽然今天手札君破例推荐了食疗，但最后还是要把打击人的实话说一说。前文提到的《HumanReproduction》上发表的那片关于地中海饮食增加试管婴儿妊娠率和活产率的文章中明确提到年龄大于35岁的女性即使坚持这种饮食模式其妊娠率和活产率变化也没有统计学意义，刚才提到的振奋人心的差别均发生在年龄小于等于35岁年龄组的妇女中。所以，年龄仍然是一个难以逾越的影响妊娠率和活产率的鸿沟。但话又说回来，地中海饮食现在已经被证实在预防心脑血管疾病、阿尔兹海默症、消化道肿瘤等方面均有一定作用，所以，坚持下去总有裨益。
备孕时，关于饮食和用药的问题
为了提高下一代的质量，当代社会对孕产的讲究越来越多，备孕期也越来越被人们所重视。我们知道，男女备孕都要戒烟戒酒，女性备孕需要补充叶酸。
除此之外，还有什么需要注意的呢？
关于吃的事情
1.孕妇可以吃螃蟹吗？
可以
虽然老传统说吃螃蟹易导致流产、不孕之类云云，但事实上，螃蟹并不会直接引起流产，而且螃蟹营养丰富，备孕和孕期都是可以适当吃的。
但孕知妈建议，要吃新鲜的螃蟹，烹饪过程要卫生，最重要的是要煮熟啊。
2.能吃生鱼片吗？
不建议
备孕期更要注意食品卫生。刺身、未煎熟的牛排，乃至火锅里煮得很嫩的猪脑、肉片等，最好都慎食。
之所以这么说，一是这些食物可能细菌超标，更容易引发腹泻；二是寄生虫问题不容小觑；三是出现前两种情况后用药也棘手。
因此，备孕期，乃至妊娠期、哺乳期，肉类还是以加工至全熟食用为宜。
3.需要补充维生素吗？
根据《中国居民膳食营养素摄入参考量》，孕早期维 A 推荐摄入量（RNI）为 800 mg/d，而可耐受最高量（UL）为 2 400 mg/d。只要饮食正常，遵从医嘱，不吃未经医生认可的营养品，一般情况下，不需要补充过多的维生素。
但是备孕期间，叶酸一定要吃，可以提前到怀孕前半年开始。叶酸能有效预防胎儿畸形，但不需要过多补充，市面上的叶酸片，每天一片即可。
4.需要补充钙吗？
可以适当补充，一般牛奶中含有足够的钙质，备孕妹妹每天一杯牛奶即可。
关于用药问题
1.需要停服避孕药吗？
避孕药中的雌、孕激素可能导致体内激素水平异常，并且，口服避孕药中的乙烯雌酚在孕早期可能导致胎儿心血管发育异常。
建议，在停服避孕药后可以先工具避孕（如安全套）半个月，再准备要孩子。
2.可以吃感冒药吗？
阿司匹林与布洛芬在孕早期是禁用的
备孕时若有需要，可改用对乙酰氨基酚。
还有就是滥用抗生素的问题，有些人一感冒就吃抗生素。但四环素、克拉霉素等抗生素药物可能造成胎儿畸形，若有必要，可改用头孢、青霉素等。
3.长期服药如何备孕？
需要长期用药的慢性病患者（糖尿病、冠心病、风湿类疾病等），应在备孕时就诊，询问医生用药计划是否应有所更改。如糖尿病常用药阿卡波糖，就可能致畸，但单纯私自停药肯定会危害健康，所以应遵照医生提出的替代用药方案。
总之，备孕期患病应及时去医院就诊，并告知医生你的备孕计
划，在医生指导下合理用药。
4.男方用药对备孕有什么影响？
停药后再备孕
有些药物对于男性的生殖细胞有很大的伤害，可能会导致新生儿的缺陷，或者使其发育迟缓、做出不正常的行为，比如吗啡、咖啡因、抗癌药、固醇类药物、壮阳药等等，长期服用不仅伤害身体还影响下一代的质量。考虑到精子成熟的时间，经常服用这些药物的男性至少要停药两个月再尝试要孩子。
5.备孕用药原则
谨遵医嘱，忌擅自用药
所有药物对妊娠的影响分为A、B、C、D、X五类，其中A类和B类基本安全，C、D、X具有科学证据的一定危害，但如果孕妇本身疾病需要服药，请嘱医嘱，不能自行断药。
如果孕妇本身有诸如甲状腺疾病、高血压、精神类疾病、红斑狼疮等自身免疫病，等等，在服药过程中，切不可为了备孕擅自停药，有可能造成生命危险。
备孕饮食禁忌太多?抓住这几个重点就够了!
民以食为天，健康生活方式的培养对于备孕的夫妻俩尤为重要。其中的饮食方面就需要重视合理营养，维持膳食平衡。饮食要求营养丰富，这里的营养丰富当然不是只选贵的，而应该选择对的，这些食物会导致好孕迟到。
咖啡对受孕有直接影响。丹麦科学家曾对约4000名体外受精者进行了跟踪研究，研究人员收集了参试者的咖啡饮用量信息，并结合年龄、吸烟情况、饮酒情况、体重等因素进行分析。结果发现，每天喝咖啡至少5杯的女性参试者，受孕几率要低50%。
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。
科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。
这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。
吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯，有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过现代医学研究发现，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。
多食大蒜，有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。
葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，可造成睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄夫妻不宜多食。