胎芽0.9mm香港验血准吗,备孕期间男人吃叶酸吗
备孕期间，男女双方的需要积极调理好自己的身体，尽最大努力提高男性精子的质量，也尽最大努力提高女性卵子的质量，这样生出的宝宝才更加优秀。很多人都知道备孕期间女性是需要积极补充叶酸的。那么备孕期间男人吃叶酸吗？
备孕期间男人吃叶酸吗
叶酸的主要功能是避免孕妇胎儿畸形，适用于妻子营养补充。一般来说，男性备孕并不需要服用叶酸，个别人服用也无大碍。男性备孕需要注意提高精子质量。注意补锌补硒，增强精子活性和活力，饮食上吃些豆类、花生、小米、萝卜、大白菜，有条件服用育之缘片提高精子质量效果更好。此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多，有机会多吃些。要休息好，不要有太大的心理压力。
叶酸的作用
叶酸一种维生素，能够协助合成DNA，维持大脑的正常功能。补充叶酸有助于预防神经管缺陷，这是一种中国常见的新生儿先天畸形。叶酸是一种水溶性维生素。它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
本文详细介绍了备孕期间男人吃叶酸吗，也介绍了叶酸的作用有哪些。作为一对备孕期间的夫妻，最好是知道备孕期间女性一定要积极补充叶酸，这样可以防止胎儿畸形。男性一般是不用补充叶酸的，只需要积极多吃一些有利于提高精子质量的食物就好。
备孕期，男性也该吃叶酸
武汉市中心医院药学部药师曾慧琳
叶酸是一种人体必需的水溶性B族维生素，在体内参与氨基酸和核苷酸的代谢，是细胞增殖、组织生长和机体发育不可缺少的营养素。叶酸除了可以预防神经管畸形出生缺陷外，还可以减少自然流产发生率，减轻妊娠反应，促进胎儿生长。正因如此，备孕期及孕期女性需要补充叶酸。那么，备孕期男性需要补充叶酸吗?答案是肯定的。吃叶酸并不是女性的“专利”，作为繁衍后代的另一半，准父亲的营养对孩子健康也很重要。
孩子虽然在母体中孕育，但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。对于备孕期男性来说，叶酸是提高精子质量的重要物质，当男性体内叶酸不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使受孕机会减少。此外，男性缺乏叶酸，会使精液中携带的染色体数量出现异常，若卵子与这些异常的精子结合，可能会增加女性流产的几率，引起新生儿缺陷，增加婴儿长大后患病风险。
现代男性在外应酬多，往往有抽烟、喝酒的习惯，加之在饮食方面又不像女性那么讲究，蔬菜水果吃得少，很容易造成叶酸流失。所以男性可在备孕前3个月多吃菠菜、坚果、西兰花等富含叶酸的食物来补充叶酸。存在叶酸缺乏的男性，备孕期可每天摄入叶酸0.4毫克(1片)，以达到提高精子活力、降低胎儿染色体异常的作用，怀上宝宝后即可停止。▲
备孕期间男性是否要吃叶酸？
平时我们总是建议女性备孕的时候吃叶酸，避免叶酸缺乏造成胎儿神经管畸形。这种病，致死、致残率很高。最新研究表明，叶酸相对于男性备孕来说同样重要。当叶酸不足时，男性的精液浓度会降低，精子的活动能力减弱。进而使受孕困难。
精子进入输卵管与卵子结合成受精卵
另外叶酸不足，就可能增加染色体缺陷的概率，增大基因突变而导致的重大疾病的危险性。哪里可以获取到叶酸？ 途径很多，除了在每个地方的社区卫生服务中心领取外，还可以通过额外饮食补充，可以让备孕男性多吃如下食物。动物的肝脏，菠菜，生菜，豆类，苹果，柑橘，橙子等。
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孕妇期间
当然除了补充叶酸之外，备孕男性也要多吃一些富含维生素的食物，对提高精子的成活率有很大的帮助，多吃蔬菜，水果，多运动，放好心态，少加班熬夜。最重要一点，要戒烟戒酒，烟草中含有尼古丁和多环芳香化合物，会引起精子形态改变，而酒精对人体的肝脏和睾丸有直接影响，容易导致精液质量下降，因此远离烟酒。
男性运动跑步
叶酸什么时候开始补充？
女性的话是从孕前三个月开始，到孕后3个月结束，每天补充0.4~1毫克既可以，要适量，不要过多。男性的话就备孕前3个月就可以了。
食物中的叶酸是否足量？
不足。因为食物中的叶酸含量少，而且不稳定。高温加热一下，一半叶酸就没了。
所以额外补充叶酸片是必要的。
买什么样子的叶酸？
不用买，一般来说，这个叶酸是政府发放的免费药品嗯，可以在社区卫生服务中心，只要有妇保的地方一般都是免费发放的。
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