怀孕多久可以过香港那边验血,备孕期间，准爸爸按这3点规划饮食，中奖率或能
备孕期间，未准爸妈都要注意饮食均衡和营养搭配，但是备孕爸爸的营养所需跟备孕妈妈还是有区别的。
只是大部分情况下，都注意到了备孕妈妈的饮食，而忽略了备孕爸爸。
其实若要优生优育，生一个健壮聪明的宝宝，备孕爸爸的饮食是不能忽略的。备孕期间，男性饮食要做个科学的规划，遵循3个原则，备孕成功率或能提高一大截!
1、荤素搭配，结构要合理
备孕期间，未准爸爸的饮食要注意荤素搭配，保证身体摄入充足全面的营养，身体调理到最佳状态，生下健壮宝宝的几率会提高。
有不少男性朋友，喜欢吃肉食，但是对于水果和蔬菜的摄入较少，其实这是不好的饮食习惯。蔬菜和水果中含有多种维生素，这是性腺发育的必需营养，对于男人的生育力有很大影响，如果长期缺乏，"小蝌蚪"的质量会下滑。
而且，长期吃肉食，人容易想好才能酸性体质，一些小病小灾的，身体容易抵挡不住。因此备孕爸爸要注意，多吃水果和蔬菜，保证维生素和微量严肃的摄入。多吃些利于"小蝌蚪"质量的食物，如牛肉、牡蛎、鳝鱼、瘦猪肉等，
大多数男性只注重口味而不注重食物的营养和荤素搭配，这对营养的全面均衡摄入不利。
2、摄取足够的锌
锌是人体必需的一种微量元素，身体需求的总量少，但是不可或缺。而且微量元素呢，人自身一般不会自我合成，需要通过饮食和药剂进行补充。
对于男性而言，锌元素是个更重要的存在。锌是男人前列腺的抗菌因子，也是男人"小蝌蚪"中含量较高的一种微量元素。
如果男人身体缺乏微量元素锌，小蝌蚪的数量会受到影响，质量也会下滑，严重的，生育力受到影响。
因此，备孕爸爸日常饮食中，要注意保证锌元素的摄入，多吃一些富含锌元素的食物如牡蛎、瘦牛肉、乌鸡肉等。
大多数的微量元素，通过平时生活中平平衡膳食可以补充，因此不要挑食，不要偏食。备孕爸爸可以吃一些营养品来补充锌元素，如凯贝尔锌片，富锌富硒鸡蛋蛋白粉为主要原料，满足身体所需。
3、少喝碳酸饮料
目前，很多人喜欢喝碳酸饮料，但是据悉碳酸饮料对于"小蝌蚪"是会有一定程度伤害的，备孕期间，尽量少喝碳酸饮料。其实白开水是最好的饮料哦!
备孕饮食要注意什么？
备孕期间虽然不需要像怀孕期间那样小心敬慎，但一些方面也需要注意，比如说饮食，养成良好的饮食习惯会有助于怀孕哦。那么备孕饮食要注意什么？
第一，偏食以及挑食。 成年后大部分人在选择食物的时候，都会选择自己喜欢吃的。自己不喜欢的即使再有营养那也是不会选择的。但长期的挑食、偏食会导致营养摄取的不均衡，对于精子、卵子的质量来说都是会有影响的，严重时甚至会导致不孕。
第二，口味过重。 每个人的口味都是不大相同的，有些人就偏爱重口味。但长期摄入过咸、过甜、过辣等重口味食物，对于身体都会有不同程度的负面影响，从而增加了备孕的困难。因此备孕期间，如果口味过重的话还是调整一下比较好。
第三，吃的过于精细。 现在生活水平比较高，大家对于吃的选择上，往往会过于精、细，认为这样的营养价值更高一些。但其实是不太科学的，最好是细粮以及粗粮合理搭配着来，以免导致营养摄取的不均衡，从而影响到受孕。怀孕香港验血经历>
第四，暴饮暴食。 现在的很多小姑娘身形纤细，长辈们为了帮助调理身体可谓是煞费苦心，各种加强营养。但盲目进补是不可取的，不仅会给消化带来负担，还很容易引起肥胖。而肥胖对于备孕来说是很不友好的存在。
第五，饮食不规律。 现在工作压力都比较大，加班有时也是常有的。早晨起不来，早餐不是应付就是不吃。而晚上下班晚，夜宵有时不可避免。但长期以往，对于身体不可避免的会造成影响的。身体状态不佳，对于备孕同样不利。
为了自己及之后胎儿的健康，不良饮食习惯在备孕期就要及时的改正吆~
备孕期不可忽略的五大饮食原则，备孕夫妻必看！
备孕是优生优育的前提，而备孕期间的饮食直接影响着我们精子和卵子的质量好坏。它直接关乎着能不能生出一个健康的宝宝，因此备孕期的饮食尤为重要，不过很多人都不知道备孕期怎么吃才正确？下面就为大家盘点备孕期不可忽略的五大饮食原则，让备孕的夫妻学会怎样去选择食物。
备孕期不可忽略的五大饮食原则
1、健康卫生的饮食
路边摊、烧烤、不新鲜的肉类，隔夜饭菜、地沟油、反季蔬菜和水果、激素药物处理过的食品等都是有问题的食物，这些会导致身体状况处于亚健康状态，如地沟油多含有黄曲霉素和苯并芘，两种毒素都是致癌物质，甚至可致胃、肠、肾及乳腺、卵巢及小肠等部位肿瘤的发生。因此，健康饮食是前提。
2.营养均衡是关键
人体正常代谢需要均衡的营养物质，既要包含能量供给食物，如淀粉、谷类等主食(米饭和馒头类)，适量的蛋白质(鱼虾和肉类)，同时还要进食水果、蔬菜等来补充维生素和微量元素等。
3.补充叶酸
备孕期间至少要提前三个月开始吃叶酸，有专门的叶酸片。除了吃着叶酸片，也要吃些绿叶蔬菜，新鲜的水果等。不过别吃太多，反而容易导致身体紊乱。对于备孕的女性，适当的吃叶酸主要是为了预防怀孕后胎儿出现神经管畸形。神经管畸形一般表现为无脑儿，先天性的脊柱裂以及脑脊膜膨出。女性在备孕的时候，一般要在怀孕前的半年左右就开始服用叶酸，一直吃到怀孕后的三个月左右，这样可以有效的预防胎儿神经管畸形。还可以有效的改善卵子的质量，对于女性的贫血也有一定的辅助治疗作用。
4.多吃含钙和铁的食物
孕期的时候身体素质差的孕妈妈容易出现缺钙贫血现象，在备孕期间，备孕妈妈要多吃含钙多和含铁多的食物，比如芝麻酱、虾皮、动物血等，这里面的含钙、含铁量相对高，大骨头中的含钙量并不高，光喝骨头汤反而会容易增长脂肪含量。红枣中的铁含量也太少，需要吃太多的红枣才能比上动物血中铁的含量。备孕期间多吃这些食物，好让备孕妈妈的身体素质提高，产出的卵子质量也会高。
5.特殊情况方需食补
一般情况下， 健康卫生、营养搭配合理的食物即可满足人们生活中大部分能量和微量元素的供给。因此，除特殊情况外，不需要大量进补。然面，常有患者朋友，在试管备孕前和孕期进行大量的进补，其实是没有大多道理，尤其是通过名贵中药材进补更是要慎重。如火上煲很久的老汤和炖汤等，一般都加入不少肉类， 长时间熬制，大量的嘌呤会溶解到肉汤中，经常喝嘌呤过高的老火汤，会造成尿酸在血液中堆积，尿酸含量升高，易导致痛风和肝肾损伤等，所以进补要慎重。
总结：在任何时候，我们都应该吃对的食物，但是当你在准备怀孕时，需要比任何时候都更注重健康。虽然不是一个简单的“生育饮食”就能保证有好的结果，但是健康的饮食可以改善体质，更有利于生下一个健康聪明的宝宝。所以我们建议备孕和准备试管的朋友，在饮食上一定要注意饮食安全、重视营养均衡，从生活中为备孕做好充分的准备。
p[香港孕妇验血显示双胎]