香港时代的验血报告为什么没有医生签名,备孕期间吃叶酸需要注意什么-这些事
众所周知，备孕期间女性补充叶酸是一件比较常见的事情，但是在备孕期间关于叶酸的补充还有很多不为人知的注意事项。那么在夫妻的备孕期间，吃叶酸还需要注意什么方面的问题呢？以下这4个注意事项是备孕夫妻一定要了解的。
1、夫妻需要一起补充叶酸
众所周知，备孕之前女性是需要注意每天补充叶酸的，但是有一点大多数备孕家庭都不会注意到的点是，备孕家庭的男性一方同样是需要适当补充叶酸的，因为如果男性体内的叶酸不足，就很有可能会降低其精液的浓度以及精子的质量，情况严重的甚至还可能会造成精子存在遗传物质方面的异常，这不仅仅会影响到备孕的成功率，还可能会在备孕成功后给胎儿带来比较严重的影响，比如出现流产、胎停甚至是先天性畸形的情况，所以一般是建议备孕夫妻双方在备孕之前一起补充叶酸的。
2、叶酸补充的关键期
备孕家庭在准备怀孕前3个月一直到整个孕早期，都是需要补充叶酸的。在是因为孕妇怀孕的早期（3-6周），正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期，这时候胎儿会格外需要孕妇补充叶酸，因为这时候胎儿的脑细胞增殖迅速，是最易受到致畸因素影响的，如果在这个关键时候母体内叶酸充足，那么就可以使胎儿患神经管方面疾病的危险性大大减少，而在备孕期间，女性不知道自己是否怀上的时候，那么按时补充叶酸就是非常重要的。
3、叶酸补充方法
通常情况下，如果备孕夫妻要补充叶酸，可以通过饮食的方式，或者是吃叶酸片来补充叶酸。日常生活中，可以接触到含叶酸的食物有很多，都是由于叶酸遇光、遇热就不稳定的特性，就会导致食物中的叶酸非常容易失去活性，比如蔬菜贮藏2-3天后，叶酸会损失50%以上；通过煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%-95%；而用盐水浸泡过的蔬菜，其叶酸的成份也会有很大的损失，所以人体真正能够从食物中得到的叶酸量其实并不多。大部分家庭在备孕和怀孕期间，叶酸的补充还是主要依靠服用叶酸片来提供足够的叶酸的。因此，备孕夫妻在备孕期间，除了要适当食用富含叶酸的食物以外，如有必要需求，可在医生的指导下通过服用叶酸制剂、叶酸片、多维元素片等来补充足量的叶酸。
4、每天补充定量的叶酸
一般情况下，人体内叶酸的总量约5-6毫克，但是人体是不能够自己合成叶酸的，在日常是只能从食物中摄取。但是如果备孕成功，那么胎儿在母体内不断生长发育，就会出现胎儿对叶酸的需求量越来越大的情况，如孕妈不能够有意识地补充定量叶酸，那么可能会出现胎儿所需的叶酸水平不足的情况，导致胎儿的正常生长发育受到影响，所以说女性在备孕以及怀孕期间，每天需按时补充定量的叶酸，才能满足胎儿的生长需求和自身需要。
综上所述，备孕期间补充叶酸不仅仅是女方的事，男性在备孕期间同样是需要进行叶酸的补充的，而且叶酸的补充方式有几种，比较好的方法就是通过叶酸片来进行补充，这样可以更快的满足备孕夫妻对于叶酸的需求量，帮助夫妻完成更好的备孕事宜。
备孕男的要不要吃叶酸？
男性和女性均可在怀孕期间服用叶酸，叶酸可用于防止胎儿心脑血管和习惯性流产。建议注意休息，避免疲劳，加强营养，平时多喝热水，多吃蔬菜和水果，避免生冷辛辣食物，保持良好的心情，注意个人卫生。
备孕时男生要不要吃叶酸
叶酸的主要作用是使胎儿神经管细胞正常发育，从而避免胎儿中神经管缺陷的发生。其次，补充叶酸还可以预防婴儿的先天缺陷。而且女性常吃叶酸并预防贫血，叶酸可使红细胞增多，孕妇也可预防孕期贫血。研究表明，孕妇体内有足够的叶酸，胎盘可以更快地生长，并从母亲那里吸收更多的营养。
事实上，叶酸对男性精子有很大的影响。大家都知道，精子的质量正在影响怀孕，从而影响胎儿的健康。研究表明，如果人体的叶酸过少，会导致男人精液中的染色体过多或过少。如果这种异常的精子与卵子结合在一起，那么出生的孩子就容易患上染色体缺陷疾病，例如唐氏的孩子。长大后患癌的机会将比普通人高。而且由于现代男性在外面更具有社会动机，因此吸烟和饮酒是不可避免的，这导致许多男性精子不好，如果男性每天服用一些叶酸，则精子异常的风险将降低约30％。
建议您在怀孕前需要添加叶酸，多吃菠菜，芦笋，动物肝脏等食物，当然，必要时还可以添加叶酸片。同时提醒所有准父亲，最好在怀孕前吃含锌的食物，这些食物含硒和卵白质，对精子有益。
叶酸的作用
叶酸一种有助于合成DNA并维持大脑正常功能的维生素。叶酸补充剂有助于预防神经管缺陷，这是中国常见的先天性畸形。叶酸是一种水溶性维生素，在自然界中不存在，并且没有生物活性，但是是生物活性叶酸的前体。叶酸广泛存在于自然界中，并在动植物中含量丰富，例如肝脏，肾脏，绿叶蔬菜，土豆和麦麸。叶酸可以将碳原子团（甲基或甲酰基）转移到脱氧尿苷中，使其脱氧胸苷酸，从而合成DNA。
在怀孕期间，男女都最好吃一些叶酸。该男子只能在怀孕前进食。女人最好在怀孕六个月后吃。同时，她在怀孕后必须更加注意。不要太劳累做剧烈运动，还要注意营养摄入。
冬季备孕可不是光吃叶酸这么简单，这四件事可别落下！
文丨木棉妈妈
上周同学跟我打电话，问我怎么调理身体，怀孕的时候医生就说孕酮低，小心翼翼维持了这么多天，孩子还是没了。言语间情绪很是低落。
那么冬季备孕都要注意哪些呢？
叶酸要吃对
现在都提倡吃叶酸，但是备孕可不是光吃叶酸这么简单的。
01、动起来
冬天天冷，户外活动一般都会减少，不过呢，备孕期间可要坚持多运动，跑跑步，做做瑜伽，打打网球，这些都是很好的运动方式。
女性太胖也不利于怀孕，运动可以消除多余的脂肪，充分打开身体，让身体处于一个好的状态，为怀孕增加怀孕几率。
02、保证睡眠
冬天最惬意的事儿是什么？吃着火锅唱着歌，都不如窝在暖暖的被窝里刷微博、追剧，尤其是上班族，白天工作忙，没时间看电视，玩手机，晚上洗漱好了就喜欢窝在被窝里玩手机，不知不觉会到晚上12点，甚至更晚。
不管是平时还是备孕期，都不要熬夜了，熬夜伤身体啊，不光是会产生难看的黑眼圈，会消耗整个身体状态，会导致月经不调，内分泌紊乱，月经不调那么排卵就没有规律，就不容易怀孕。
所以充足的睡眠很重要，你熬的不是夜，是自己的身体本钱。
03、心情要放松
现在不孕不育率很高，每八对夫妻就有一对不孕不育，不光是现在蔬菜水果打药，使用生长激素，还有一点就是现在人生活压力变大。
有个同事，结婚两年都没有小孩儿，四处看医生也没有结果，后来两个人打算放弃了，两个人过一辈子也挺好，没想到居然怀孕了，有时候压力越大，心情越紧张就越难怀孕。
备孕一定要保持好的心情，压力大不仅不容易怀孕，而且怀孕后有可能导致胎停等情况。备孕期间夫妻可以做个短途旅行，不要过于劳累，周边游玩，有利于放松心情。
04、抓住排卵期
想要顺利怀孕必须有健康的精子和卵子，但是女性每个月只排一颗健康的卵子，抓住排卵期很重要。
排卵期自测：如果出现水样、拉丝白带，则意味着排卵期到了。
抓住排卵期可以通过测体温来预测排卵期，排卵期那几天，体温会升高0.2°至0.3°，这称为黄体温度。在早上醒来不要起床，不要活动，平躺测试体温，每天同一时间点测试。
还可以购买测排卵试纸来测试排卵期，需要注意的是，测排卵试纸监测结果有两条杠，测试区的要比对照区的颜色深才算排卵期，如果只是浅浅一条杠那就不算排卵期。
有的女性黄体偏低，很难测到排卵期，那么可以到医院进行卵泡监测，这是最科学、最直观、最准确的监测排卵期方式。
有人说，冬季不合适备孕，其实备孕没有合适不合适，冬季天冷适合拥抱，也适合备孕，来年秋季坐月子，天气不冷不热温度适宜，冬季备孕还是有很多好处的。
弊端就是冬天天气冷，尤其是北方，要注意保暖，预防感冒。如果怀孕了，下雪天出门一定要注意安全，最好找人陪同一起出门。
一分钟认识我：亲爱的，我是木棉妈妈，孩子为什么动手能力差？孩子为什么不爱吃青菜？孩子怕人、胆小是怎么回事儿？
如果您有这些育儿困惑，请关注我吧！
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