香港验血找谁抽血,备孕期间男女双方都应该怎么做才能生男孩儿？
备孕男女这么做，宝宝更健康哦
孕前准备工作没有做，天天加班喝着咖啡、浓茶、还生病吃着药，突然间发现自己怀孕了，这“意外的惊喜”要还是不要呢？
最近身体比较虚，宝宝却意外降临，不知道对宝宝有没有什么影响？
孕前没有做好充足的营养准备，心里难免会有些不安，总感觉一开始没给宝宝最好的，以后宝宝会不会体弱多病？
……
这些问题呢都是在提前各位准备要孩子的宝爸宝妈们，怀孕不仅十月怀胎重要，孕前的准备工作也非常关键。
首先呢，我们备孕妈妈呢需要保持一个好的体质。
俗话说孕前体重直接影响备孕女性的“孕力”。体重过轻太瘦，容易在孕早期流产，为了孕期安全，一般建议备孕女性不要减肥，体重过轻的话可以在孕前开始增肥，达到健康的标准。当然过胖也是不行的，研究发现，孕前身体肥胖的女性生产缺陷宝宝的概率比体重正常的女性大得多。同时肥胖的女性在孕期还会增加出现高血压、糖尿病等高危病的风险。
体重指数的计算方法:体重指数=体重（千克）÷身高的平方（米×米）
备孕妈妈可以参照这个看看自己在什么范围，及时调整
其次，备孕女性应该根据自己具体情况补充营养素。
如果不知道自己缺什么，可以到医院查一下，针对性补充一下。此外，叶酸、铁、锌、钙、碘这些营养素是必不可少的，对以后宝宝的健康至关重要。
在饮食的方面
平时可以多吃健康食品。比如甘薯中含有丰富的维生素，其次圆白菜、胡萝卜、西蓝花、大白菜等都不错。多吃红肉和鱼虾，隔几天可以喝一次母鸡汤，每天再吃点干果，每天的营养基本也跟上了。
多吃黄色食物。如果发现自己皮肤粗糙、毛孔粗大、面部长有色斑、失眠多梦、心慌气短控制不住自己、月经不是提前就是退后。有这些症状就是缺乏激素的表现，多吃黄色食物可以健脾，增强人体肠胃功能，能帮助备孕女性恢复精力，缓解备孕女性激素分泌不足的症状。比如南瓜，柠檬，香蕉，玉米，橘子等。
多吃排毒食物。新鲜蔬果比如豆芽，紫菜，海带，黑木耳，韭菜这些。
当然最后螃蟹，甲鱼，薏米，马齿苋，芦荟，山楂这些最后不要吃，有流产的风险。
最后，怀孕是夫妻双方的事。男性在补充基本营养素保证精子生命力之外，最好不要吸烟喝酒，坚持运动，保持良好的生活习惯。
男女备孕计划走起，增加好孕气哦
男女备孕计划走起，增加好孕气哦
深感孕育一个孩子是多么的不容易，为了给宝宝打下健康的基础，需要我们从备孕开始做好！除了饮食健康、作息规律、心情舒畅等良好的生活方式外，还有一些准备工作要做好，下面我们一起来看看吧。
女性备孕准备：
1、补叶酸：因为叶酸从日常饮食中获取的量非常小，这和它的特性有关，我们不多解释，重点是补充叶酸需要叶酸片来帮忙。
2、戒除烟酒：今天一个新闻，一位母亲在哺乳期吸毒，结果可能导致才4个月的孩子染上毒瘾，毒品、药物对孩子的伤害是巨大的，备孕期间如果接触这些东西，不仅孕育难，还可能给胎儿带来不可磨灭的灾难。还有烟酒，酗酒抽烟成瘾的夫妻，最好在备孕半年不要接触，以防胎儿畸形、流产、早产、低体重儿。
3、咖啡因：外国研究人员发现，女性一天一杯咖啡后，受孕的几率比不喝咖啡的要低很多。另外一项研究发现，如果身体摄入过多的咖啡因，是会阻碍铁的吸收的，可能有胎死腹中的危险。
4、控制体重：过胖过瘦都不利于受孕，而且就算受孕成功，所受的哭和难比体重正常的女性要多。
5、检查口腔：研究发现，口腔疾病是会影响到受孕和受孕后胎儿的健康的，早产和低体重儿的出现也不是没有。
6、孕前检查：帮助夫妻发现生殖健康问题，尽早的治疗，才能更快的优生优育，给孩子健康的身体。
7、计算排卵日：B超监测，这是目前最好的监测排卵期的方法了。
8、健康情绪：不要让备孕搞砸了心情，情绪的低落会影响备孕的成功率，还会影响到身体健康，总之负能量是得不偿失的。尽量找到方法调节情绪。
9、制定运动计划：循序渐进地开始锻炼。
男性孕前准备工作： 男性虽然只需要提供一颗健康的精子就可以，但是健康的精子从哪里来呢？这可不是说有就有的东西。还有其他的生殖健康问题，都需要男性同胞们提高警惕，所以备孕不是女性一个人的事，男性也要动起来哦~ 很多备孕健康计划和女性备孕计划是相同的，譬如健康的饮食、作息等生活方式，吃好喝好才能为优质的精子做好准备，除此之外，还有：
1、对聚会说“不”：中国的餐桌文化是很凶残的，完全就是没有硝烟的战争，所以，男同胞们尽量的减少这种聚会吧，让自己静下来，为优质精子蓄势待发。
2、内裤：不管你喜欢穿什么款式的内裤，一定要保证内裤舒适、透气，不会为睾丸制造高温，杀死正蓄势待发攻陷卵子的精子们。
3、避免高温：温度太高会杀死精子，所以备孕期间泡温泉、蒸桑拿、泡热水澡、久坐、长期骑自行车等都不行！